• 什么是灌籃

    什么是

    籃(Slam Dunk),又稱為籃、入樽,是籃球比賽的一種常見得分方式,籃球運動技術名詞??刍@時,運動員高高躍起并用力把球扣進籃框內,即單手(或雙手)自上而下迫使籃球入框。其具有護球好、持球點高和不易被封蓋等優點。通常分為原地跳起扣籃和行進間躍起扣籃,單手和雙手扣籃,正手和反手扣籃等。

    空中接力

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    空中接力(alley-oop)

    指的是一個球員將籃球拋給另一個球員,接球運動員在空中接球后,直接將球扣進籃筐,當然投進籃筐也算。

    技術要點:

    傳球者通常站在罰球弧頂或稍遠一點的地方,接球者通過隊友的掩護擺脫防守球員,或是佯裝回撤到罰球線,再猛然朝籃下插。傳球者傳出的球必須在籃圈前沿附近,接球者跳起接球后,可選擇上籃或扣籃。傳球者應該知道接球隊友的彈跳極限,如果用拋傳方式,傳球弧線頂點不一定要高于籃圈。一記好的拋傳其頂點應該大致與籃圈高度相當,這樣接球隊友就有足夠的控球和扣籃時間。傳球者應該盡量每次都用相同的傳球方式,接球者則應該熟悉這種方式。帶有弧度的傳球和直線傳球之間的飛行時間差距也許只有一毫秒,但是這一毫秒的差距往往會令一個彈跳力出眾的球員也無法把握節奏。


    風車扣籃

    動作方法:

    風車扣籃指的是在扣籃時,雙手抓球在空中旋轉一圈(360)然后扣入籃筐,是高難度扣籃動作。

    一般扣籃要做到風車扣籃,首先對跳躍的要求更高,因為你畢竟要在空中做一次360度轉球。風車扣籃時一般時助跑,雙手抓球,跳起,左右手把球從右邊向上向左運,然后右手單手扣進去。

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    單臂風車扣籃

    單手風車扣籃分大單手風車扣籃和小單手風車扣籃。大單手風車扣籃比小單手風車扣籃的幅度要大,是標準的360度,其難度在所有扣籃中幾乎是最難的了。據分析,只有在跳起時手部比球籃高0.65M才能使球大單手風車扣籃扣進球籃中。NBA中球筐離地3.05米。加0.65米就是3.7米。那么我們來模擬一個人。身高1.8M,站立摸高2.3M,那么他還要跳起1.4米才能完成大單手風車扣籃。難吧!小單手風車扣籃扣籃時的旋轉度數不標準,一般是270度或者200多度的樣子就扣進去了,這種難度稍微小一點,不過比標準的雙手風車扣籃要更難。

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    掛臂扣籃

    技術要點:

    這種扣籃要求的因素繁多,難度雖屬中等,但非常耗費體力,而需要很高的判斷力。

    力量:扣籃者必須要有足夠的肩臂力量,以完成起初的大力灌籃,以及完成后不可避免的懸掛!

    高度:這種扣籃要求了彈跳高度,起跳最高點必須要超過手肘至少一掌,否則無法將整個手臂塞入。

    協調性:因為動作要求一氣呵成,并且不像戰斧式扣籃需要快速收力,所以要求極高的上肢協調性,以便完成起跳判斷、大力灌籃、高肘掛臂一氣呵成的動作。

    柔韌性:不同于折疊式和戰斧式扣籃,這種扣籃需要整個手臂的完全舒展,以及即時收手掛臂,所以需要球員的手臂上的柔韌性。一味的蠻力是無法完成掛臂的。

    單手持球:要求球員的手掌足夠大,以能夠完全的獨立單手持球,否則,從塞筐到掛臂的一切動作都無法完成。

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    戰斧式灌籃

    展腹式扣籃。即在上籃時,左手或右手持球,身體斜側后仰,持球的那只手在身后盡量打直,做好灌籃姿勢,近籃后扣籃。

    扣籃的動作會劃出一條弧線,就像斧頭的刃面一樣。又因其難于防守,就算比自己高大的人也不易阻擋,所以得名戰斧。

    這種扣籃不容易被帽,因為持球隊員身體先和防守隊員接觸,就是說你可以用你的一只手去擋過來帽你的防守隊員的手,然后另外一只手扣之!

    戰斧式扣籃就是指:在球員騰空準備扣籃時,將手臂舒展開,直臂面向籃筐,然后像一把斧頭把球扣入籃筐。力度可以隨球員的用力來決定??梢允侵乜?,也可以輕扣,但是速度必須要快,要不然這個扣籃絕對扣不好。

    高高跳起,單臂重重將球扣進,像砍斧一樣有力量,就是戰斧扣籃。

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